HOLDET FOR DIG DER VIL HOLDE KROPPEN I GANG, HOVEDET KLART OG FÆLLESSKABET STÆRKT. 

Dette hold er for dig, der har fri i dagtimerne og gerne vil bevæge dig med andre aktive seniorer i trygge og hyggelige rammer. 
Du vælger selv, om du vil deltage i én eller begge af dagens træningsdele. 

TRÆNINGEN 
Kl. 10:00–11:00 – Opvarmning, puls og styrke 
Vi starter med led-opvarmning og fortsætter med varierende øvelser – fra dansesekvenser og balancetræning til styrke og fleksibilitet. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, og alle kan være med uanset niveau. 

Kl. 11:00- 12:00– Stræk, yoga og mindfulness 
Vi arbejder med stræk, yoga inspiration, balance, smidighed og mobilitet. Vi afslutter med en stille stund med fokus på nærvær og afspænding. 

PRAKTISK INFO 

• Holdet er åbent for alle, men særligt målrettet dig, der ikke længere er på arbejdsmarkedet. 

• Medbring drikkedunk og gerne en træningsmåtte. 

• Vi træner i boldsalen i Gyngemosehallen – indgang bag stortrampolinerne. 

• Det er altid muligt at komme til prøvetime, så man kan prøve holdet inden man starter. 

• Bemærk, at efter tilmelding, kan mails fra GIF-Gymnastik risikere at ryge i spam/reklame indbakken. 

• Træningen følger skolernes ferieplan (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).