Leg & bevægelse for friske kvinder på 40+
På dette hold laver vi en masse varieret træning. Vi laver forskellige boldspilsøvelser indenfor f.eks. basketball, badminton, floorball og håndbold. Vi skal også lave styrketræning, puls-øvelser, danse, øve balance, finde indre ro med yoga og stræk. Vi har let til latter og gå-på-mod til at prøve nye sjove lege og øvelser.
Træningen:
Dette foreningshold kombinerer forskellige bevægelsesformer og udfordrer kroppen på en alsidig måde. Der er skiftende trænere, der kommer med forskelligt indhold til træningen, så hver uge er der noget nyt på programmet.
Alle kvinder kan være med, da træningen blot tilpasses den enkelte. Hvis du har skavanker, så fortvivl ikke. Det har de fleste på holdet 😁
Praktisk:
Der holdes ferie i uge 7 og 14.
NB! Husk at du ved tilmelding modtager en automatisk mail. Denne kan havne i reklame/spam mappen. Det er vigtigt at du accepterer GIF som afsender, så du fremover modtager mails fra os i din indbakke.
Dette er cheer tumbling holdet for dig, der ikke kan lave flikflak endnu.
Her vil vi øve det en masse og målet er at kunne det når vi slutter.
Træningerne ligger søndage kl.12.30-14.00
Følgende søndage:
22 jan
29 jan
12 feb
19 feb
26 feb
5 marts
26 marts
30 april
7 maj
21 maj
Smidiggør krop og sind med yoga
Træningen:
Du vil blive undervist i den yoga-praksis, som kaldes yin-yoga. Det betyder bl.a. at det primært er siddende og liggende stillinger, som holdes i et par minutter. Det er en langsom og meditativ praksis. Dermed er der god tid til at fordybe sig i oplevelsen og langsomt lade kroppen give slip på spændinger.
Klasserne vil typisk bestå af små meditationer, åndedrætsøvelser og en yogasekvens, der kommer godt omkring hele kroppen, og hvor der er god tid til at give slip på spændinger og hverdagens travlhed.
Medbring gerne måtte og evt. tæppe.
Hvem kan være med?
Alle er velkomne uanset tidligere erfaring med yoga, skavanker eller hvis du er stiv som et bræt. Yogastillingerne tilpasses altid din krop og dagsform.
Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.
NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.
Holdet er en sommer udgave med det bedste fra holdene pilates og flad mave, stærk ryg
Der er træning den: 28.3., 12.4., 18.4., 25.4. og 2.5.
Træningen indeholder styrkeøvelser primært for ryg og mave, men man kommer hele kroppen igennem.
Vi bruger håndvægte, elastikker og pilatesbold. Vi slutter med en grundig udspænding, så vi både bliver stærkere og mere smidige.
Øvelserne bliver gennemgået, rettet, genlært, rettet, så du får mest muligt ud af øvelserne.
Pilates består af et system af stræk- og styrkeøvelser, som styrker musklerne, og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance, forbinder krop og bevidsthed og gør skikkelsen mere strømlinet. Øvelserne foregår med egen kropsvægt som belastning - på gulv.
Tag gerne egen måtte med.
NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.
For dig som godt kan lide at der er meget fart på
Hvis du er i skolealderen, og synes det kunne være sjovt at gå til springgymnastik, men synes det er svært at gå på et almindeligt foreningshold, fordi der er for mange børn, så kom og prøv om ikke dette springhold kunne være noget for dig.
Praktisk:
Vi mødes ca. hver 2. og 4. lørdag i hver måned fra kl. 12.30-13.30 holdet med "meget fart". Vi har et andet hold som træner fra kl. 11.30-12.30 som er med "lidt fart" - og vi kan taler sammen om hvilket hold, der ville passe dig bedst.
Det hele foregår i Gyngemosehallen, som er et gymnastikcenter med masser af fede redskaber især trampoliner. Vi skal lave en masse spring på alle de super lækre redskaber, og have det sjovt.
Træningen:
Der vil altid være 3 ting, vi laver, når vi er sammen, det er opvarmning, en fælles aktivitet/leg og så selvfølgelig spring. Træneren bestemmer, hvad vi skal lave, når vi varmer op, leger og springer. Men du får også lov til at bestemme, der er nemlig indlagt en fri stund, hvor du selv kan vælge, hvor du vil springe.
De præcise datoer for forår 2023 kan ses her:
Vi er så klar til at være sammen dig, og de andre der kommer. Du skal tage dine forældre med, og vi skal lære hinanden at kende og have det sjovt sammen om verdens bedste idræt: SPRINGGYMNASTIK.
For dig som godt kan lide at der er lidt fart på
Hvis du er i skolealderen, og synes det kunne være sjovt at gå til springgymnastik, men synes det er svært at gå på et almindeligt foreningshold, fordi der er for mange børn, så kom og prøv om ikke dette springhold kunne være noget for dig.
Praktisk:
Vi mødes ca. hver 2. og 4. lørdag i hver måned fra kl. 11.30-12.30 holdet med "lidt fart". Vi har et andet hold som træner fra 12.30-13.30 som er med "meget fart" - og vi kan tale sammen om hvilket hold, der ville passe dig bedst.
Det hele foregår i Gyngemosehallen, som er et gymnastikcenter med masser af fede redskaber især trampoliner. Vi skal lave en masse spring på alle de super lækre redskaber, og have det sjovt.
Træningen:
Der vil altid være 3 ting, vi laver, når vi er sammen, det er opvarmning, en fælles aktivitet/leg og så selvfølgelig spring. Træneren bestemmer, hvad vi skal lave, når vi varmer op, leger og springer. Men du får også lov til at bestemme, der er nemlig indlagt en fri stund, hvor du selv kan vælge, hvor du vil springe.
De præcise datoer for foråret 2023 kan ses her:
Vi er så klar til at være sammen dig, og de andre der kommer. Du skal tage dine forældre med, og vi skal lære hinanden at kende og have det sjovt sammen om verdens bedste idræt: SPRINGGYMNASTIK.
For alle der går i 4. klasse og op.
Parkour er en fysisk disciplin, hvor man lærere at tilpasse sine bevægelser til omgiverlserne – at bevæge sig fra igennem byen og passere enhver forhindring, der måtte ligge i ens vej.
Den grundlæggende idé er at komme hurtigst muligt fra punkt A til punkt B, mens vi laver fede parkourtricks.
Træningen
På holdet fokuserer vi på en stærk og funktionel krop, og sammen skaber vi en kultur, hvor der er plads til at alle trives, og hvor der skabes en positiv energi.
Der er plads til alle, uanset niveau. Dvs. om du er helt ny til parkour, eller en erfaren udøver, vil du blive udfordret her på holdet.
Vi lægger stor fokus på conditioning, altså at træne kroppen til at kunne klare alle de hårde udfordringer, man vil kunne møde i parkour. Derudover vil vi også fokusere på at inddrage parkour lege for at opbygge en god gruppe.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
Yoga & Mindfulness for tweens (6-11 år)
Træningen
Vi lærer at lave yogaøvelser der skærper fokuset, koncentrationen og samarbejdet. Sammen skal vi lære om yoga for tweens, mindfulness og selvværd. Tre vigtige grundelementer til at få skabt et dejligt børne og ungeliv. Vi laver øvelser der styrker barnets:
Og selvfølgelig skal vi også lege og have det godt! Yoga timen er en blanding af yoga, gennem historiefortælling for tweens. Timen indeholder altid mindfuldness øvelser og afsluttes altid med en dejlig fælles guidet meditation, som lærer børn at få indre ro og at komme i kontakt med egne tanker, følelser og krop.
Praktisk
Vi sender en mail ud med nærmere information, ca. en uge før sæsonstart.
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.
Spring & Leg - for de ældste børnehavebørn / yngste skolebørn.
Dette hold er for dig, som er 5-7 år, som har gået til gymnastik før, men som endnu ikke er helt klar til vores springhold for skolebørn.
Træningen
Er du klar til at lære at lave seje spring: vejrmøller, saltoer, overslag og meget andet? Kan du også godt lide at lege? Og synes du, at det er sjovt at løbe stærkt, hoppe højt og snurre rundt, til du bliver rundtosset? Og synes du, at det bare er for kedeligt at vente i lange rækker på at få lov at springe? Så er Spring & Leg lige holdet for dig.
Vi skal lave sjov opvarmning, lege, springe på redskaberne og have det sjovt. Dine forældre må gerne kigge på, men du er blevet så stor, at du selv kan finde ud af at lytte efter, hvad instruktørerne siger.
For at kunne gå på holdet skal du opfylde følgende:
Praktisk
Børnene skal komme i tøj, som I kan bevæge jer i, samt gymnastiksko eller bare tæer (ingenting med lynlås).
Det er en god idé, at barnet har spist lidt inden I møder, med henblik på at undgå træthed. I må også gerne have lidt vand og mad med som barnet kan indtage bagefter.
Find adresser på vores træningssteder under menupunktet "Om foreningen"
Glæd dig – det bliver sjovt!
Der afholdes ferie i følgende uger: 42.
NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.
Spring & Leg - for de ældste børnehavebørn / yngste skolebørn.
Dette hold er for dig, som er 5-7 år, som har gået til gymnastik før, men som endnu ikke er helt klar til vores springhold for skolebørn.
Træningen
Er du klar til at lære at lave seje spring: vejrmøller, saltoer, overslag og meget andet? Kan du også godt lide at lege? Og synes du, at det er sjovt at løbe stærkt, hoppe højt og snurre rundt, til du bliver rundtosset? Og synes du, at det bare er for kedeligt at vente i lange rækker på at få lov at springe? Så er Spring & Leg lige holdet for dig.
Vi skal lave sjov opvarmning, lege, springe på redskaberne og have det sjovt. Dine forældre må gerne kigge på, men du er blevet så stor, at du selv kan finde ud af at lytte efter, hvad de instruktørerne siger.
For at kunne gå på holdet skal du opfylde følgende:
Praktisk
Børnene skal komme i tøj, som I kan bevæge jer i, samt gymnastiksko eller bare tæer (ingenting med lynlås).
Det er en god idé, at barnet har spist lidt inden I møder, med henblik på at undgå træthed. I må også gerne have lidt vand og mad med som barnet kan indtage bagefter.
Find adresser på vores træningssteder under menupunktet "Om foreningen"
Glæd dig – det bliver sjovt! Og vi lover - at alle børn bliver udfordret uanset niveau.
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 4-6 år.
Træningen
På dette hold skal vi hoppe, hinke, løbe, lege, balancere, kravle, springe og danse. Vi skal bruge fantasien, udfordre hinanden og øve os i at stå på hoved/hænder, lave kolbøtter, vejrmøller og hvad vi ellers finder på. Gennem timen er der fokus på at børnene bevæger sig så meget som muligt og at alle har det sjovt. Hver træning vil indeholde lege, sange eller remser, bevægelse til musik og bevægelse rundt i redskabsland.
På vores gym&leg hold er det vigtigste, at vi skaber et trygt og sjovt rum, som skaber bevægelsesglæde hos børnene.
Praktisk
Der afholdes ferie i uge 7 & 14 (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).
OBS! Nye medlemmer: Mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for fædre og børn på 2-5 år (forbudt for mor).
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores mor/far/barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores mor/far/barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen
Træningen
Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem.
På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt.
Praktisk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!
Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.
Bliv en del af vores aktive seniorklub. Vores Seniorstræktime er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.
På dette hold melder du dig til stræk 2 gange om ugen, både tirsdag og torsdag.
Timen foregår i boldsalen i Gyngemosehallen. Du bedes medbringe egen måtte og tage et tæppe med til brug hvis det er koldt når vi slutter timen af med en stille stund.
Vi giver selvfølgelig prøvetime og du kan skrive til ida@gifgymnastik.dk hvis du vil komme og prøve.
Vi glæder os til at se dig!
De bedste hilsener
Ditte og Ida
NB!
Det er også muligt at træne puls og styrke med vores andre aktive seniorer kl. 9.30-10.30 samme sted. Du kan læse mere om holdet her:
Bliv en del af vores aktive seniorklub. Vores Seniorstræktime er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.
Timen foregår i boldsalen i Gyngemosehallen. Du bedes medbringe egen måtte og tage et tæppe med til brug hvis det er koldt når vi slutter timen af med en stille stund.
Vi giver selvfølgelig prøvetime og du kan skrive til ida@gifgymnastik.dk hvis du vil komme og prøve.
Vi glæder os til at se dig!
De bedste hilsener
Ditte og Ida
NB!
Det er muligt at gå til Seniorstræk både tirsdag og torsdag kl. 10.30-11.30. Det er også muligt at træne puls og styrke med vores andre aktive seniorer kl. 9.30-10.30 samme sted. Du kan læse mere om holdet her:
Bliv en del af vores aktive seniorklub. Vores Seniorstræktime er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.
Timen foregår i boldsalen i Gyngemosehallen. Du bedes medbringe egen måtte og tage et tæppe med til brug hvis det er koldt når vi slutter timen af med en stille stund.
Vi giver selvfølgelig prøvetime og du kan skrive til ida@gifgymnastik.dk hvis du vil komme og prøve.
Vi glæder os til at se dig!
De bedste hilsener
Ditte og Ida
NB!
Det er muligt at gå til Seniorstræk både tirsdag og torsdag kl. 10.30-11.30. Det er også muligt at træne puls og styrke med vores andre aktive seniorer kl. 9.30-10.30 samme sted. Du kan læse mere om holdet her:
Alder: 7-11år
Om holdet:
Vi er et begynder cheer hold, for dig som aldrig har prøvet cheerleading før.
Holdet er helt nyt og for dig der ikke er helt klar til konkurrence men gerne vil lave cheer og vise hvad vi kan til generalprøver og lokalopvisning.
Vi træner i boldsalen i gyngemosehallen.
Alle er velkomne! ☺
Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe
Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk
Der afholdes ferie sammen med skolernes ferie, med mindre andet er givet besked om fra træneren.
På Føl-holdet skal man være mellem 6-8 år.
Vi skal øve os på alle gymnastikkens spændende bevægelser!
Eksempelvis ophop, salto, splitspring, håndstand, vejrmøller, bro, araberspring og meget meget mere...
Vi forventer gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
Vi er et hold der træner efter reglerne for teamgym og snuser lidt til de ting man skal kunne der hvis man skulle lave konkurrence gymnastik og forventer at lave vores egen lille konkurrence hvor vi vil vise hvad vi har lært.
Praktisk
Vi tilbyder
Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.
Kontingentet betales i 10 rater i september - juni
Træningen starter i Uge 36 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.
Alder: 7-11 år
Om holdet:
Vi er et begynder cheer hold, for dig som aldrig har prøvet cheerleading før.
Vi er en flok super smilende, energiske og søde piger som elsker at lave cheerleading og spring. Da det er en holdsport at dyrke cheerleading, forventer vi at der deltages aktivt til alle træninger. Vi træner op til ca 2-3 konkurrencer årligt.
Alle er velkomne! ☺
Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
-Leje af uniform og sløjfe
-Indkøb af makeup og ting til hårsætning til konkurrencer
-Køb af musik
-Transport til konkurrencer i Jylland
-Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
-Licens til forbundet
-Deltagergebyr til konkurrencer
Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe
Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk
Alder: Åbent for alle som er 17 år+, uanset erfaring :)
Om holdet:
Vi træner hver anden onsdag i lige ugerog hver søndag.
Vi er et åbent hold med udøvere i alderen fra 15 år + (fra årgang 2007)
Holdet har plads til alle, men vi forventer at du møder op til alle træninger og er engageret.
Vi regner med at stille op til 3 konkurrencer årligt, som kan være i udlandet eller i Danmark.
Vi har på holdet et fedt sammenhold og god energi og bruger også tid sammen uden for træning. Vi håber, at vi har vækket din interesse og at vi ser dig snarest.
Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
-Leje af uniform og sløjfe
-Indkøb af makeup og ting til hårsætning til konkurrencer
-Køb af musik
-Transport til konkurrencer i Jylland
-Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
-Licens til forbundet
-Deltagergebyr til konkurrencer
Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe
Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk
Læs her hvis du vil være med i seniorordning og få god rabat på dit kontingent. :) Du skal have oprettet en profil, som skal have en rolle inden du kan tilmelde dig holdet og få din rabat.
Seniorordning
GIF-Gymnastik Gladsaxe
Som seniorgymnast (skal være fyldt 16 år) i GIF Gymnastik har du mulighed for at indgå i seniorordningen. Ordningen indebærer at du får et lavere kontingent på konkurrencehold mod at du hjælper med forskellige aktiviteter og er en god ambassadør for foreningen, både gennem deltagelse i konkurrencer, familieaktiviteter, lørdagstons og redskabsflyt.
Som en del af seniorordningen forpligter du dig til følgende:
Rengøringstjans inkluderer at:
Støvsugere og ting til at ordne gulv og pudse spejle kan findes i depotet med dragterne ved siden af det store filtgulv.
I alt skal du, som en del af seniorordningen, deltage i 4 arrangementer(familietons/samarit) á hver 3,5-4 timers varighed i løbet af en hel sæson og 2 redskabsflyt.
Du skal følge de retningslinjer for disse arrangementer, som er fastsat af tovholderen på dagen.
Tilmelding til arrangementer:
Det er tovholdernes opgave at oprette en smarterplan med datoer og tidsrum for både lørdagsarrangementer, redskabsflyt mm., og sende denne liste ud til alle gymnaster på seniorordningen med en dato for hvornår du senest skal melde på. To gange årligt vil tovholderne derfor skrive ud og her er det vigtigt at du får meldt på det antal arrangementer som du er forpligtet til.
Som en del af seniorordningen betaler du 3800 kr. for en hel sæson m. konkurrencer. Dette opkræves i rater over 10 måneder.
Alder: 12-16 år (årgang 2006 - 2011)
Om holdet:
Holdet er et konkurrencehold, dvs. at vi forventer at alle deltager aktivt, og med det mål at stille op til 3 årlige konkurrencer. Det er forventet at man møder til træningen hver gang - da cheerleading er en holdsport hvor holdet er meget afhængig af at alle er der.
Vi træner udvalgte lørdage ca hver anden. Mail om dette fås af trænerne, via holdsport.
Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
-Leje af uniform og sløjfe
-Indkøb af makeup og ting til hårsætning til konkurrencer
-Køb af musik
-Transport til konkurrencer i Jylland
-Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
-Licens til forbundet
-Deltagergebyr til konkurrencer
Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe
Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk
Alder: 7 – 12 år Det vil sige man skal være fyldt eller fylde 8 år i det konkurrence år DM bliver afholdt.
Om holdet:
Holdet er et konkurrencehold, dvs. at vi forventer at alle deltager aktivt, og med det mål at stille op til 3 årlige konkurrencer. Det er forventet at man møder til træningen hver gang - da cheerleading er en holdsport hvor holdet er meget afhængig af at alle er der.
Vi starter sæonen som et hold, og senere deler vi ind på to hold, hvis nødvendigt.
Husk hvide indendørs sko.
Lørdagene er udvalget lørdage, va hver anden.
Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
Leje af uniform
Køb af musik
Transport til konkurrencer i jylland
Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
Licens til forbundet
Deltagergebyr til konkurrencer
Har du spørgsmål så skriv til cheer@gifgymnastik.dk
Senior damer er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi forventer at stille i liga og danmarkserien, så alle med lysten kan være med.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold og går man på holdet forventes fremøde og anggagement i træningen.
Prisen for at deltage bliver opkrævet i 10 rater.
I denne pris indgår træning hele året, konkurrencelicens, dragtleje, og deltagergebyrer til konkurrencer samt transport og forplejning til to ud af tre konkurrencer. Udover dette kan der forekomme ekstra opkrævninger, hvis holdet skal på træningsture eller andet.
Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.
Læs her hvis du vil være med i seniorordning og få god rabat på dit kontingent. :) Du skal have oprettet en profil, som skal have en rolle inden du kan tilmelde dig holdet og få din rabat. Snak med Charlotte når hun er i hallen, eller hiv fat i en tovholder.
Støvsugere og ting til at ordne gulv og pudse spejle kan findes i depotet med dragterne ved siden af det store filtgulv.
Rengøringstjans inkluderer at:
Støvsuge filtgulvet i springcenteret. Støvsuge 14x14-gulvet. Pudse spejlene ved begge filtgulve. Rengøre gulvet i entréen. Altså støvsuge, fjerne sten og evt. tyggegummi og lignende der sidder fast i rillerne. Støvsuge det sorte område Støvsuge de 3 redskabsrum Oprydning og rengøring i de tre redskabsrum Støvsuge under fiberbanen og rundt i hallen Støvsuge og aftørre vindueskarm under spejlene Gøre pænt i hallen
Senior herre er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi forventer at stille i liga og danmarkserien, så alle med lysten kan være med.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold og går man på holdet forventes fremøde og anggagement i træningen.
Prisen for at deltage bliver opkrævet i 10 rater.
I denne pris indgår træning hele året, konkurrencelicens, dragtleje, og deltagergebyrer til konkurrencer samt transport og forplejning til to ud af tre konkurrencer. Udover dette kan der forekomme ekstra opkrævninger, hvis holdet skal på træningsture eller andet.
Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.
Læs her hvis du vil være med i seniorordning og få god rabat på dit kontingent. :) Du skal have oprettet en profil, som skal have en rolle inden du kan tilmelde dig holdet og få din rabat. Snak med Line eller hiv fat i en tovholder.
Rengøringstjans inkluderer at:
Støvsugere og ting til at ordne gulv og pudse spejle kan findes i depotet med dragterne ved siden af det store filtgulv.
Som en del af seniorordningen betaler du 5400 kr. for en hel sæson m. konkurrencer.
Kontingent opkræves månedsvis over 10 rater, fra september til juni.
Har du spørgsmål til seniorordningen så spørg en af tovholderne: Caroline Pedersen, Lucas Andersen, Mats Kanter, Laura Kappel, Camilla Kibsgaard & Christian Konradsen. Eller send en mail til ditte@gifgymnastik.dk
Junior piger liga er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i 4 konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.
På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.
I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.
Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
Forældre til konkurrence gymnaster
Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.
GIF-Teamgym tilbyder
Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.
Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
1-2 gange om året afholder vi åbne træninger. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding her til.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk
Kontingen betales i 10 rater i september - juni
I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.
Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.
Junior piger danmarkserie er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.
På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.
I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.
Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
Forældre til konkurrence gymnaster
Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.
GIF-Teamgym tilbyder
Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.
Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
1-2 gange om året afholder vi åbne træninger. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding her til.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk
Kontingen betales i 10 rater i september - juni
I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.
Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.
Junior drenge liga er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i fire konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.
På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.
I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.