HOLDET FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE – RO OG STYRKETRÆNING MED PILATES

Vi fokuserer på grundig instruktion, så du lærer øvelserne korrekt – og får mest muligt ud af dem. Øvelserne bliver gennemgået, rettet og gentaget, så teknikken sidder lige i skabet.

Vi arbejder med pilates – et system af stræk- og styrkeøvelser, der styrker musklerne, øger smidighed og balance, forbedrer kropsholdningen og skaber kontakt mellem krop og bevidsthed.

Træningen foregår på gulvet, primært med egen kropsvægt som belastning.

TRÆNINGSUGER 

Uge 36, 37, 38, 39, 

Uge 40 aflyst 

Uge 41 

Uge 42 - efterårsferie, 

Uge 43 

Uge 48,49,50,51. 

PRAKTISK INFO 

• Medbring måtte, bælte, klodser og evt. tæppe. 

• Alle øvelser tilpasses deltagerne – du behøver ikke at være smidig eller erfaren. 

• Underviseren guider dig trygt gennem hele forløbet. 

• Vi har flere lokationer, men du kan finde adresserne og vej til den rigtige hal HER 

• Det er altid muligt at komme til prøvetime, så man kan smage på holdet.  

• Bemærk, at efter tilmelding, kan mails fra GIF-Gymnastik risikere at ryge i spam/reklame indbakken. 

• Træningen følger skolernes ferieplan (medmindre andet er meldt ud af instruktøren).